In estate con il gran caldo i miei bimbi perdono sempre un po’ l’appetito, una merenda che però adorano e non rifiutano mai è lo smoothie o frullato!
Una bevanda fresca, leggera, preparata con yogurt bianco e frutta fresca, un vero toccasana nella calura di queste giornate estive, ammetto che anch’io ne bevo una con loro al pomeriggio!
Per prepararlo occorre un elettrodomestico adatto per smoothie o frullati.
Queste sono le due varianti che noi amiamo particolarmente, ma potete veramente sbizzarrirvi con tutta la buonissima frutta di stagione.
Ingredienti:
Smoothie alla banana (2 porzioni):
– una banana
– 4 cucchiai di yogurt bianco
– una tazzina di latte o acqua
– un cucchiaino di zucchero o mezzo di sciroppo d’agave (per i bimbi non metto nessun dolcificante)
Smoothie alla pesca (2 porzioni):
– 2 pesche
– 4 cucchiai di yogurt bianco
– una tazzina di latte o acqua
– un cucchiaino di zucchero o di sciroppo d’agave.
Sbucciate banana o pesca, tagliatele a pezzettini, versate latte o acqua nel contenitore, poi aggiungete lo yogurt, lo zucchero e infine la frutta.
Frullate per 30 secondi, versate il tutto nel bicchiere e servite.
Io ho questo elettrodomestico e mi trovo molto bene, è piccolino e dotato di due contenitori intercambiabili e portatili che diventano due pratici bicchieroni da asporto:
Fateci sapere le vostre varianti che così le copiamo subito!
#famigliaborbottona
